受今年下半年以来最强冷风影响，我国多地出现明显降温。天气寒冷时，回家后洗个热水澡，可以让自己暖和起来，缓解一天的压力。不过，在医生看来，在明显降温后，最好减少洗澡的次数，但可以适当泡脚。秋冬季节是多种疾病的高发期，频繁洗澡会带来一些健康隐患。气温低时，全身肌肉紧闭，阳气被压抑、储存。如果经常洗澡，人体内的气气就容易外泄，风、寒、湿等外邪就容易侵袭人体，成为疾病的散希。经常洗澡会削弱身体免疫力，更容易感冒，引发支气管炎、肺炎等呼吸道感染。另外n、洗热水澡消耗气血，对于气血亏虚的人来说，很容易引发心脑血管意外。热水冲洗身体，将人体深处隐藏的阳气向外、向上释放。肝阳上扰，神志失守，就容易引起中风。人体出汗是由于气血运行加速。汗是心之液。汗气释放会导致心脏爆炸并发出心肌梗塞的信号。秋冬季节空气干燥，会使皮肤水分减少，皮脂膜变薄。洗澡过多很容易损伤皮肤屏障，导致刺激、抓伤，甚至影响睡眠。当然，少洗澡并不意味着完全不洗澡。当出汗较少时，每周可以淋浴2至3次。水温保持在37℃至39℃比较适宜，每次洗澡的时间不宜超过20分钟。什么时候洗澡时，房间应保持温暖，保持空气流通，避免潮湿。成人在洗澡前后可以适量喝水。淋浴后立即擦干身体，吹干头发，穿好衣服，并用保湿乳液进行保湿。